Pilates

Pilates ist ein höchst effektives Body & Mind Training .

Die Bewegungen sind fliessend und sprechen alle Muskeln des Körpers an. 
Dennoch liegt der Schwerpunkt auf der Stabilisation des Körperzentrums. 
Neben der oberflächlichen Muskulatur wird daher v.a. die Tiefe-, wirbelsäulennahe Muskulatur trainiert.
Besonders der Beckenboden und die Körpermitte - das so genannte Powerhouse- werden durch das Pilates-Training gekräftigt.

   
 

Angebot:

20 CHF pro Lektion (bitte mit Voranmeldung)

Kurszeiten:


Montag:   19.00-19.55 und 20.05 - 21.00 Uhr 

Mittwoch:   19.00-19.55 und 20.05 - 21.00 Uhr

Donnerstag: 9.15 - 10.10 Uhr
 

Kursort:

Room of Motion, Oberhusrain 9, 6010 Kriens

Kursstart: 

nach den Sommerferien, ab 22.08.16

 
 

Pilates für Mamis


Pilates für Mamis: Neuer Kurs ab 17.10.2016 !! bereits ausgebucht!!

Auch für die Rückbildung ist  Pilates ein ideales Workout. Die klassischen Übungen werden an die Körpersituation nach der Geburt angepasst.
Die Kurse finden in Kleingruppen bis max. 5 Mamis & Baby (bis 6 Monate) statt.
Die Babys haben im Kursraum Platz neben ihren  Mamis. So dass sie nach Bedarf jederzeit gestillt , beruhig, getragen, oder auch in die Übungen einbezogen werden können.
Spielzeug, Decken & Matten sind vorhanden.



Angebot:

8 Lektionen à 55 min für 255 CHF  

Daten:

ab 17.10.16  jeweils 1x pro Woche
weitere Daten 24.10./ 31.10./ 7.11./ 14.11./21.11./28.11./5.12.

Kursort:

Room of Motion, Oberhusrain 9, 6010 Kriens

Kurszeit: jeweils montags von  14.00 - 14.55 Uhr
 

 



Personal Training special für Mamis

Das neue Konzept für Mamis um  wieder in Form zu kommen.
Interessiert? Dann lesen Sie die Seite Personal Training .